tag:blogger.com,1999:blog-362942882024-03-05T11:07:54.318-05:00ZolaSoleil.... sous le soleil: cuisine et véloUn blogue de cuisine et de vélo pour le partage des passionsZolasoleilhttp://www.blogger.com/profile/12888007109233492943noreply@blogger.comBlogger456125tag:blogger.com,1999:blog-36294288.post-51669944406068418022018-05-26T11:38:00.000-04:002018-08-30T10:18:13.211-04:00Statistiques vélo 2017 Afin de laisser trace de mon année de vélo 2017 voici mes statistiques pour les sorties extérieures:<br />
Nombre de KM parcourus: 4360 km<br />
Nombre de sorties : 92<br />
L'année 2018 est déjà débutée!<br />
Beaucoup de plaisir!Zolasoleilhttp://www.blogger.com/profile/12888007109233492943noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-36294288.post-88814237113594257022016-12-19T11:03:00.003-05:002016-12-21T13:26:19.127-05:00Au banc d'essai: la chaîne YouTube Yul Fitness avec Dino MassonIl y a un moment que je n'ai pas fait de billet de ma catégorie '<a href="http://zolasoleil.blogspot.ca/search/label/Au%20banc%20d%27essai" target="_blank">Au banc d'essai</a>', catégorie qui vise à présenter des DVD d'entraînements ou des chaînes YouTube d'entraîneurs.<br />
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Cette semaine je vous présente la chaîne <a href="https://www.youtube.com/channel/UCK7Ugvn0QMATnPoEMs6K1wA" target="_blank">YouTube du kinesiologue Dino Masson</a>, la chaîne Yul Fitness.<br />
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<span style="font-family: "helvetica neue light" , , "helvetica" , "arial" , sans-serif;">Cinq éléments retiennent mon attention sur cette chaîne: </span><br />
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1. Elle est piloté par un entraîneur qualifié, Dino détient un baccalauréat en kinesiologie. <span style="font-family: "helvetica neue light" , , "helvetica" , "arial" , sans-serif;">On aime ça les diplômes!</span><br />
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<span style="font-family: "helvetica neue light" , , "helvetica" , "arial" , sans-serif;">2. Il a une personnnalité dynamique et positive. Il veut faire une différence dans la vie des gens qui souhaitent adopter de nouvelles habitudes de vie et cela transparaît dans ses actions.</span><br />
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<span style="font-family: "helvetica neue light" , , "helvetica" , "arial" , sans-serif;">3. Ces capsules YouTube sont informatives et très intéressantes. Il teste des produits, propose des entraînements, donne des trucs de motivation. </span><br />
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<span style="font-family: "helvetica neue light" , , "helvetica" , "arial" , sans-serif;">4. Il mobilise tous les médias sociaux! <a href="https://www.youtube.com/channel/UCK7Ugvn0QMATnPoEMs6K1wA/featured" target="_blank">YouTube</a>, <a href="https://www.snapchat.com/add/dinomasson" target="_blank">SnapChat</a><span id="goog_561058325"></span><span id="goog_561058326"></span><a href="https://www.blogger.com/"></a> (j'aime bien ses snaps où chaque jour il nous demande toujours si nous avons passe une belle journée!), <a href="https://twitter.com/Dino28" target="_blank">Twitter </a>et <a href="https://www.facebook.com/yulfitness" target="_blank">Facebook</a> et <a href="https://www.instagram.com/Dino28/" target="_blank">Instagram</a>. </span><br />
<span style="font-family: "helvetica neue light" , , "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><br /></span></div>
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<span style="font-family: "helvetica neue light" , , "helvetica" , "arial" , sans-serif;">5. Il a un esprit d'entrepreneurship évident. Il veut développer sa marque sur le web et prend les moyens pour y arriver: ses capsules sont régulières, il prend des formations et je suis curieuse de voir où le mèneront toutes ces actions. </span></div>
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<span style="font-family: "helvetica neue light" , , "helvetica" , "arial" , sans-serif;">En janvier 2017, il proposera un plan d'entraînement et de remise en forme, c'est donc le moment idéal pour s'abonner à sa chaîne si vous souhaitez vous remettre en piste pour une meilleure santé en 2017. </span></div>
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<span style="font-family: "helvetica neue light" , , "helvetica" , "arial" , sans-serif;">Allez y jeter un oeil!</span></div>
Zolasoleilhttp://www.blogger.com/profile/12888007109233492943noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-36294288.post-72436689332525005742016-11-19T20:05:00.001-05:002016-11-21T10:56:14.094-05:00Conserves de dindonLe projet du week-end consistait à préparer des conserves de dindon. Je n'avais jamais fait ce type de conserves auparavant. L'idée m'intéressait car avoir du poulet (ou du dindon dans ce cas-ci) facilement accessible, est très pratique les soirs de semaine très occupés ou au retour d'activités sportives.<br />
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<span style="font-family: "helvetica neue light" , , "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><b>Ingrédients</b> </span></div>
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<span style="font-family: "helvetica neue light" , , "helvetica" , "arial" , sans-serif;">3 jeunes dindons de 15 livres (~7 kg) pour un total de 45 livres de viande</span><span style="font-family: "helvetica neue light" , , "helvetica" , "arial" , sans-serif;">. </span></div>
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<span style="font-family: "helvetica neue light" , , "helvetica" , "arial" , sans-serif;">Il y avait un méga spécial cette semaine chez l'épicier Super C, les jeunes dindons à 1$ la livre. Grand total de 45$ de viande. </span><br />
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<span style="font-family: "helvetica neue light" , , "helvetica" , "arial" , sans-serif;"></span><br />
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<span style="font-family: "helvetica neue light" , , "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCxIyonOU-w0dk0mqTlGDclc0HZkwWNAAl1EwANmTl06sjU3aSdC9YsSjwsJG4ZvMxtaDahYHA7nvqdRieovuDcupzB1hpmofNfNPGTt-KW9dGO_ThhtmDpvAM5-hfo6iUuB5XnA/s640/blogger-image--88482344.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCxIyonOU-w0dk0mqTlGDclc0HZkwWNAAl1EwANmTl06sjU3aSdC9YsSjwsJG4ZvMxtaDahYHA7nvqdRieovuDcupzB1hpmofNfNPGTt-KW9dGO_ThhtmDpvAM5-hfo6iUuB5XnA/s400/blogger-image--88482344.jpg" width="400" /></a></span></div>
<span style="font-family: "helvetica neue light" , , "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><br /></span></div>
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<span style="font-family: "helvetica neue light" , , "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><b>Préparation</b> </span></div>
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<span style="font-family: "helvetica neue light" , , "helvetica" , "arial" , sans-serif;">Mettre à bouillir les dindons dans de l'eau avec des oignons tranchés et quelques grains de poivre. Faire bouillir pour environ 1 1/2 heure. Laisser refroidir et désosser les dindons. Faire des tranches et des morceaux qui pourront bien s'insérer dans les pots, pas trop gros, pas trop petit. Ajouter quelques grains de poivre dans les pots et ajouter du bouillon de cuisson. </span></div>
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<span style="font-family: "helvetica neue light" , , "helvetica" , "arial" , sans-serif;">Stériliser pendant 1h15 à pression de 10 livres. Voir la recette de Ricardo pour les détails de la stérilisation et de la mise en bocaux: </span></div>
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<a href="https://www.ricardocuisine.com/recettes/7173-poulet-en-conserve">https://www.ricardocuisine.com/recettes/7173-poulet-en-conserve</a> </div>
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<span style="font-family: "helvetica neue light" , , "helvetica" , "arial" , sans-serif;">Résultats:</span></div>
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<span style="font-family: "helvetica neue light" , , "helvetica" , "arial" , sans-serif;">27 pots de 500 ml de poulet</span></div>
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<span style="font-family: "helvetica neue light" , , "helvetica" , "arial" , sans-serif;">10 pots de bouillon de poulet </span></div>
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<span style="font-family: "helvetica neue light" , , "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGbR5eGBkfrbc7DvUmJQVJT-f_UkcSJTn6XYK1NpzrzaQtOvdTqNW3PJVljQ2-6If-3l07Wn89UX_QqzaWReGMEFiK0rBzniF7BhKYvx6x58NHZsdAel6VC-Z2J7JqBeVLJuEEsA/s640/blogger-image--1012280789.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGbR5eGBkfrbc7DvUmJQVJT-f_UkcSJTn6XYK1NpzrzaQtOvdTqNW3PJVljQ2-6If-3l07Wn89UX_QqzaWReGMEFiK0rBzniF7BhKYvx6x58NHZsdAel6VC-Z2J7JqBeVLJuEEsA/s400/blogger-image--1012280789.jpg" width="400" /></a></span></div>
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<span style="font-family: "helvetica neue light" , , "helvetica" , "arial" , sans-serif;">Nous étions deux pour préparer le tout et du début à la fin du processus, il faut calculer environ 6 heures. Là dessus, je compte le temps pour bouillir les dindons (1h30) et le temps pour la stérilisation (1h15) X 2. En somme, pour désosser et empoter, cela a été plus rapide que prévu, environ 2 heures. Une fois cette étape effectuée et qu'il ne reste qu'à stériliser, le gros du travail est fait. J'ai bien hâte de goûter. </span></div>
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Zolasoleilhttp://www.blogger.com/profile/12888007109233492943noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-36294288.post-16772737813971108492016-06-07T13:02:00.000-04:002016-06-07T13:02:11.864-04:00La tournée des clochers - BécancourDimanche le 5 juin j'ai participé pour la première fois à la <a href="http://www.tourneedesclochers.com/index.php" target="_blank">Tournée des clochers,</a> un événement cycliste dans la région de Bécancour. J'y étais pour la première fois mais l'événement lui en était à sa 22e édition. Comme le nom de l'événement l'identique, les parcours disponibles permettent de voir des clochers d'église le long de la route. On l'appelle aussi, la route des seigneurs!<br />
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C'est un événement pour tous les goûts, il y a des parcours cyclistes de 110 km, de 80 km, de 40 et de 15 km. J'ai choisi de faire le 80 km 'performance'. ce groupe était divisé en deux, un groupe de vitesse de 23-28 km/heure et l'autre de 28-30 km. J'ai choisi le plus rapide. Il y avait une forte proportion de Cyclopétards de représentée lors de l'événement, c'était super de voir tous ces maillots verts.<br />
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Nous sommes donc partis dans un peloton d'environ 60 personnes, il y avait de la sécurité routière avec nous pour guider et protéger le peloton. Il y a longtemps que je n'avais pas roulé en gros peloton, je me suis donc bien positionnée en avant et j'avais une vision périphérique pour voir tous les événements possibles. Le peloton était discipliné, nous avons roulé par deux ou trois et ça roulait bien. Nous avons tenu une vitesse supérieure à 30 km/heure à plusieurs endroits. Après 25 KM, il y avait un arrêt obligatoire pour tous, au début je n'étais pas enchantée de cela car je me sentais bien, le rythme à vélo était bon et je n'avais pas envie d'arrêter mais cet arrêt obligatoire permet à tous les cyclistes de se ravitailler en même temps et ce, de façon sécuritaire. Le moins de personnes manipulant les gourdes et les barres tendres à vélo, le risque de chutes diminue. En plus, cet arrêt était commandité par l'épicier Métro qui nous a offert eau, barre tendre, compote. Excellent finalement.<br />
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Le parcours est plat pour les premiers 25 km et il y a quelques montées dans les derniers 50 km. Elles ne sont pas nombreuses et pas trop exigeantes (sauf une). Cette montée plutôt exigeante a 'cassé' le peloton en deux et il y a eu une élimination naturelle ;-). Je suis restée bien accrochée et le rythme a augmenté pour les 10-12 derniers km. Nous roulions à 36-37 km/h! Ma tête avait de la difficulté à suivre ce rythme mais j'ai tenu bon et je suis arrivée en fin de parcours avec une moyenne de 31,4 km/h. Je suis bien heureuse de ce temps.<br />
<br />
La météo annoncait de la pluie en début d'après-midi et j'ai eu le temps de terminer avant son arrivée. Yep yep! À l'arrivée, un lunch incluant sandwich, salade de macaroni, raisins, fromage, banane, bouteille d'eau dans une petite boîte nous attendait. Et en dessert, un café Tim Hortons avec biscuits, un 'comfort food' parfait pour cette journée nuageuse.<br />
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Le prix d'inscription en ligne était seulement de 15$ et sur place le jour de l'événement 25$. Un excellent prix pour une organisation impeccable. Pour ma part, j'ai participé gratuitement, les Cyclopétards ont fait un tirage de billets et j'avais gagné. Bien heureuse de ma participation. J'y retournerai l'an prochain.<br />
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Voici mes statistiques:<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2DWGhrOzf6XotUrEC6BCBtgJBEeLmk7ie5PPGVC6ecErqpJ7jzLwAW1RX8O1vwldYrOkTRze6VuneTBA-tbuw5BnV99Oev8p_NOkWPQcZAFQ5JJEjQ9YM3VNKPU-YY3JGHBGHew/s640/blogger-image-2146504952.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2DWGhrOzf6XotUrEC6BCBtgJBEeLmk7ie5PPGVC6ecErqpJ7jzLwAW1RX8O1vwldYrOkTRze6VuneTBA-tbuw5BnV99Oev8p_NOkWPQcZAFQ5JJEjQ9YM3VNKPU-YY3JGHBGHew/s640/blogger-image-2146504952.jpg" /></a></div>
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<br />Zolasoleilhttp://www.blogger.com/profile/12888007109233492943noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-36294288.post-89562890175129986912016-03-20T19:06:00.000-04:002016-03-20T21:24:04.331-04:00Paris #2 : Orsay, Sacré-Coeur et autres beautésAu réveil de cette 2e journée à Paris, mon plan était de visiter le musée d'Orsay, célèbre pour sa collection des peintres impressionnistes. Je me suis donc rendue sur place dès 9h00 le matin (le musée ouvrait à 9h30) pour attendre l'ouverture. Je me suis dirigée tout de suite au 5e étage pour tetrouver Manet, Monet, Renoir. J'étais seule, ou presque, dans la salle. J'ai été comblée. Quelle beauté! Je ne pensais jamais que des œuvres auraient pû me faire cet effet mais en les regardant, j'ai été très touchée et émue par la beauté des toiles. Manet et Renoir sont mes favoris. J'ai pris mon temps pour visiter et je me suis laissée bercer par la beauté. À l'étage inférieure, j'ai aussi beaucoup aimé le style de Van Gogh. Quel bonheur cette visite. C'est un musée à voir et j'y retournerais sans hésiter. Je n'ai jamais vu le Louvre, j'ai préféré voir Orsay en premier et je ne regrette pas du tout mon choix. J'ai acheté un livre souvenir de ma visite. Voici quelques oeuvres prises en photo au musée:<br />
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L'œuvre de Manet, Bal du moulin de la Galette, Monmartre.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDLg0SS-wPjfwY9Jw30lVv6dbr0pggUmo1rE4EnY1KaPLSCjTUcRjojRj0Q1frWroeWb7L6XjGVRAFeIOkZrGJeV_oOVMjNduc3U16N5z-fb1oHsqATXhYM4KUUkPtXu7JuYpaPA/s640/blogger-image--532717879.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDLg0SS-wPjfwY9Jw30lVv6dbr0pggUmo1rE4EnY1KaPLSCjTUcRjojRj0Q1frWroeWb7L6XjGVRAFeIOkZrGJeV_oOVMjNduc3U16N5z-fb1oHsqATXhYM4KUUkPtXu7JuYpaPA/s640/blogger-image--532717879.jpg" /></a></div>
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Van Gogh, La sieste </div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKjPiT_VfRjEqOA2_ugIUI-H1x5Ar81LuPW0iBMWqnjE_V-u2UKtD2_UdAzA981f6AMmBH8IejA8dlilOaY9o-IBe4cF9imfolcDpSzfL_nl71hxD5MlAObGFPS2MEi6PC6yFL2g/s640/blogger-image-1019715720.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKjPiT_VfRjEqOA2_ugIUI-H1x5Ar81LuPW0iBMWqnjE_V-u2UKtD2_UdAzA981f6AMmBH8IejA8dlilOaY9o-IBe4cF9imfolcDpSzfL_nl71hxD5MlAObGFPS2MEi6PC6yFL2g/s640/blogger-image-1019715720.jpg" /></a></div>
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Manet: Le déjeuner sur l'herbe</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjk8zHhRFaCMq7VExveOcbwqslhqEn8-lvjbZSRUjm57s0vSVsF9viSBKCSN3TSqSJeV3Ms2uxzEVvZK-7DuWaghielmVj-Aq1KpSpEd8sUTt3DrTeWetcvpG3Vj3ANsrVwJAVNEA/s640/blogger-image-1921716007.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjk8zHhRFaCMq7VExveOcbwqslhqEn8-lvjbZSRUjm57s0vSVsF9viSBKCSN3TSqSJeV3Ms2uxzEVvZK-7DuWaghielmVj-Aq1KpSpEd8sUTt3DrTeWetcvpG3Vj3ANsrVwJAVNEA/s640/blogger-image-1921716007.jpg" /></a></div>
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À la sortie du musée, j'avais rendez-vous avec ma cousine pour poursuivre la visite de Paris. Nous avons décidé de visiter la Basilique du Sacré-Coeur. Malgré mes trois visites à Paris (visites rapides, il va s'en dire), je n'avais jamais vu de près Sacré-Coeur. Wow, un vrai coup de coeur. J'ai pris plusieurs photos et nous avons décidé de monter les 300 marches pour se rendre à la tour tout en haut et avoir une vue à couper le souffle sur Paris! Très joli.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIkgFfzss9qb_2radD322sCHEvhzAanl3mhm9KlODHk841whIVy5TTzfEJprcM99ICEZKKJeU5VANWFn4gKke5wRdrkCv-0ivq2H7kIhuyVm9vTZNrTwBQ7sAyS9ONVmjiM5bHbA/s640/blogger-image--1186903740.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIkgFfzss9qb_2radD322sCHEvhzAanl3mhm9KlODHk841whIVy5TTzfEJprcM99ICEZKKJeU5VANWFn4gKke5wRdrkCv-0ivq2H7kIhuyVm9vTZNrTwBQ7sAyS9ONVmjiM5bHbA/s640/blogger-image--1186903740.jpg" /></a></div>
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Au retour, il était déjà l'heure du souper et nous sommes revenues dans le quartier de l'Odéon et nous avons explorer la rue St-André-des-Arts où on y trouve plusieurs petits restaurants et de très jolies ruelles et bistros. Excellente 2e journée à Paris et surtout, belles affinités avec ma cousine que je n'avais pas vu depuis longtemps. <br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgoe9QU3gJAQVd3xlgu3vUt9vdtztGI28OnYmP2a2lmqbh8ipvtS3zEZrBgZTpbEGtqZUoXzRim8tgj5AK5Dvsqkyr1xknM2VZGmwLEsgJ7aoGNylWjMzHJfxtOPxEJeVy8Lfshig/s640/blogger-image-1921699587.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgoe9QU3gJAQVd3xlgu3vUt9vdtztGI28OnYmP2a2lmqbh8ipvtS3zEZrBgZTpbEGtqZUoXzRim8tgj5AK5Dvsqkyr1xknM2VZGmwLEsgJ7aoGNylWjMzHJfxtOPxEJeVy8Lfshig/s640/blogger-image-1921699587.jpg" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIUpk7e78EK-wvNVM-mJXsJiTRzu_AKxGC5pokFauiHm5p47URmz1nK26IGa9NBqVza9414a-S5FBi8r8cndsyvrPSTiApbAjVWWTaJbNdibLqdImA8b0D-LuBKu0pcUfYZEEwog/s640/blogger-image-104520801.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIUpk7e78EK-wvNVM-mJXsJiTRzu_AKxGC5pokFauiHm5p47URmz1nK26IGa9NBqVza9414a-S5FBi8r8cndsyvrPSTiApbAjVWWTaJbNdibLqdImA8b0D-LuBKu0pcUfYZEEwog/s640/blogger-image-104520801.jpg" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimklOhqXC4wbimtLyreHFflyZGDMzEvHUm3UBGKzgWDKndMCX2pNNyn3npDsusVoS6OneH3_YBtSRmiHT59JbgFBAN8Of-3nYuvjBt7exibMeY05brbo62Lg-tWWYwKTa7w0qZ7g/s640/blogger-image--188234402.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimklOhqXC4wbimtLyreHFflyZGDMzEvHUm3UBGKzgWDKndMCX2pNNyn3npDsusVoS6OneH3_YBtSRmiHT59JbgFBAN8Of-3nYuvjBt7exibMeY05brbo62Lg-tWWYwKTa7w0qZ7g/s640/blogger-image--188234402.jpg" /></a></div>
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Pour les guides voyages utilent aux voyages rapides, j'aime<span style="font-family: "helvetica neue light" , , "helvetica" , "arial" , sans-serif;"> bien cette collection d'Ulysse : Escale à.... Ici j'avais escale à Paris mais j'ai déjà utilisé Escale à New York et ces petits livres sont parfaits pour un court séjour. </span></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqRjcp5gSEBRcB1InA01dZ8agrALpMATz3FWN3WBN_g4Wpw4V1fqLL5IcZLb_KRsBqpTcnjvH30KKA4gJNj-Tt34vA3K7vvvX8vNMdkxLNhu4fAXPnkj1Zu3hcReyu86tP6BgbGg/s640/blogger-image--691974706.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqRjcp5gSEBRcB1InA01dZ8agrALpMATz3FWN3WBN_g4Wpw4V1fqLL5IcZLb_KRsBqpTcnjvH30KKA4gJNj-Tt34vA3K7vvvX8vNMdkxLNhu4fAXPnkj1Zu3hcReyu86tP6BgbGg/s640/blogger-image--691974706.jpg" /></a></div>
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Pour lire la première journée à Paris <a href="http://zolasoleil.blogspot.ca/2016/03/paris-quartier-de-lodeon.html" target="_blank">c'est ici</a></div>
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Zolasoleilhttp://www.blogger.com/profile/12888007109233492943noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-36294288.post-37065494408829308392016-03-07T17:10:00.000-05:002016-03-08T10:57:48.444-05:00Paris #1 - Quartier de l'Odéon J'ai passé le premier week-end de février à Paris. Avouez que cela s'intègre bien à une conversation! Je suis choyée. Je devais me rendre dans le sud de la France (cela fera l'objet d'un autre billet) et avant de rentrer à Montréal, j'ai décidé de rester à Paris pour deux nuits. J'ai donc pris le train de Marseille vers Paris, Gare de Lyon. À ma sortie du TGV, j'ai marché vers le quai pour prendre un taxi. J'ai pris les escaliers roulant et au sommet des escaliers, il y avait trois soldats armés qui surveillaient les allées et venues des passagers. Je dois admettre que je me suis sentie mal. J'ai eu peur et je me suis demandée si j'avais fait une bonne chose en venant passer le week-end à Paris. La ville étant encore, lors de ma visite, sous alerte maximale suite aux attentats de Charlie Hebdo et du Bataclan. <br />
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Revenons à ma visite. J'étais donc à Paris de 15h00 le vendredi jusqu'au dimanche, 10h00. Je souhaitais absolument visiter le Musée d'Orsay, bien connu pour sa collection des peintres impressionnistes. J'ai choisi mon hôtel à courte distance du musée et j'ai déposé ma valise au <a href="http://www.balcons.com/fr/" target="_blank">Grand Hôtel des Balcons</a> situé au coeur de Paris. Cet hôtel est dans le 6e arrondissement, tout près du quartier St-Germain-des-Prés et dans le Quartier de l'Odéon.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbTg2aq87pfCJz9pSQ5NTAifGK5DXPJc4_WHFu_rHh39YuYkQ2luHGn-kk24uC-luu8ko0fqpcG-Lma8EH6IcQU89zKfVRrdOMRCNQyF7uG1djLqL-9B7DyNdDxdjX9Rb6m7yaNw/s640/blogger-image-493014960.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbTg2aq87pfCJz9pSQ5NTAifGK5DXPJc4_WHFu_rHh39YuYkQ2luHGn-kk24uC-luu8ko0fqpcG-Lma8EH6IcQU89zKfVRrdOMRCNQyF7uG1djLqL-9B7DyNdDxdjX9Rb6m7yaNw/s640/blogger-image-493014960.jpg" /></a></div>
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Dès mon arrivée à l'hôtel, je me suis empressée de sortir pour visiter les lieux avoisinants. Je me suis rendue au Jardin du Luxembourg, un immense parc où les parisiens viennent faire de la course à pied, jouer aux échecs, au tennis ou simplement marcher. Ce jardin est magnifique, j'ose imaginer comment il est beau au printemps et en été lorsque tout y est vert et fleuri. Je devrai y revenir.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-4TW70l_K7Nd5tAi9KIbk-5E_ht3afNYrBJvrw3AuQSAIy1WiR-amoXd6VPhnBjI1ZxF0reTrMh9QMTITu6e57Xhpkc-_Q7PmHKjfTJ0emiGMe387_VjAO7wbH6hx8fqQpW0ciA/s640/blogger-image-27816700.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-4TW70l_K7Nd5tAi9KIbk-5E_ht3afNYrBJvrw3AuQSAIy1WiR-amoXd6VPhnBjI1ZxF0reTrMh9QMTITu6e57Xhpkc-_Q7PmHKjfTJ0emiGMe387_VjAO7wbH6hx8fqQpW0ciA/s640/blogger-image-27816700.jpg" /></a></div>
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En me dirigeant vers le Jardin du Luxembourg, j'ai traversé le quartier St-Germain-des-Prés, reconnu pour être un lieu d'écrivains. À cet effet, il y a plusieurs types de librairies dans ce quartier. Chacune ayant leur style bien spécifique.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbmxIQXw_KEJQouf0mwF4qTK-G4sTtGdxWoqApS5lYkV91tE8wFsdW7SRXVIsPLn5kfyXzoI88MOVrpJnQvOZO97l5xIWagDWuH83uvVnvJjltLngc5jUjkRP8gJoT3T20vILsbw/s640/blogger-image--1302173466.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbmxIQXw_KEJQouf0mwF4qTK-G4sTtGdxWoqApS5lYkV91tE8wFsdW7SRXVIsPLn5kfyXzoI88MOVrpJnQvOZO97l5xIWagDWuH83uvVnvJjltLngc5jUjkRP8gJoT3T20vILsbw/s640/blogger-image--1302173466.jpg" /></a></div>
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En début de soirée, j'avais rendez-vous avec ma cousine qui travaille sur Paris. Nous avions convenu de souper (dîner) ensemble. Nous nous sommes dirigées vers la cathédrale Notre-Dame-de-Paris pour prendre quelques photos. C'était tout simplement magnifique.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoACTwP3r51zPj7Ln_TCewR7rvLBFJL3e73D96lNUx7dT1DTQzuHsFnjr6x3pMD6Jd4EBp_fne14yDm-EtruJ9gFZjjpi92RsKFzqKX04xSp6WAqicbHfY_6JeJQpBS4SNyNpf7Q/s640/blogger-image-408708624.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoACTwP3r51zPj7Ln_TCewR7rvLBFJL3e73D96lNUx7dT1DTQzuHsFnjr6x3pMD6Jd4EBp_fne14yDm-EtruJ9gFZjjpi92RsKFzqKX04xSp6WAqicbHfY_6JeJQpBS4SNyNpf7Q/s640/blogger-image-408708624.jpg" /></a></div>
Zolasoleilhttp://www.blogger.com/profile/12888007109233492943noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-36294288.post-54295822610092948472016-02-22T14:19:00.001-05:002016-03-07T09:05:09.145-05:00Bunny Slope Workout #15 - Pour débutants!<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="270" src="https://www.youtube.com/embed/7DLCbupFN3Y" width="480"></iframe><br />
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Je vous ai récemment parlé de cette série de <a href="https://zuzkalight.com/" target="_blank">Zuzka Light</a> que j'aime particulièrement, les Bunny Slope workouts, des entraînements pour débutants. Comme je ne suis pas débutante, j'utilise ces entraînements les jours où je veux m'entraîner mois intensément ou les jours où je souhaite faire un entraînement davantage musculaire en ajoutant des poids plus lourds ou bien en effectuant les exercices dans leur forme plus avancées. L'un mes favoris est le numéro 15, celui-ci. Je l'ai fait deux fois la semaine dernière.<br />
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Essayez-le! Vous n'avez pas à ituliser les poids si vous êtes débutants. Il faut toutefois travailler fort!Zolasoleilhttp://www.blogger.com/profile/12888007109233492943noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-36294288.post-3457711480790577842016-01-15T14:51:00.001-05:002016-01-15T14:51:13.166-05:00Workouts pour débutants<a href="https://zuzkalight.com/" target="_blank">Zuzka Light</a> propse depuis les dernières semaines des entraînements pour débutants sur sa chaîne Youtube. Elle les nomme : Bunny Slope Wourkout. À ce jour, il y en a dix que vous retrouverez <a href="https://www.youtube.com/playlist?list=PLXQo6WIqHtVsgBPSr9_u4p9ML60Qd9R7D" target="_blank">ici </a>. Je ne suis pas une débutante mais j'aime beaucoup ces entraînements pour les jours où je ne veux pas finir l'entraînement tout en sueur... D'autres fois, j'utilise des poids de 10 livres donc cela est suffisant pour me permettre un très bon entraînement.<br />
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Essayez-les! <br />
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Voici le premier:<br />
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<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/7JeFyj9C3no?list=PLXQo6WIqHtVsgBPSr9_u4p9ML60Qd9R7D" width="560"></iframe><br />
<br />Zolasoleilhttp://www.blogger.com/profile/12888007109233492943noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-36294288.post-32779640783792462262016-01-01T22:15:00.000-05:002016-01-02T00:17:12.777-05:00Yoga boot camp avec Adriene : au banc d'essaiBonne année 2016 à vous tous !<br />
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L'année débute pour moi avec un nouveau défi sportif: un camp de yoga de 30 jours. C'est un défi tout à fait gratuit que vous trouverez sur la <a href="https://www.youtube.com/user/yogawithadriene" target="_blank">chaîne YouTube d'Adriene</a>, une instructrice de yoga. Elle a une chaîne très populaire mais que je connais peu, je découvrirai donc au fil des jours si j'aime son style ou non. Le défi a débuté aujourd'hui avec une vidéo qui explique le défi, sans yoga pour aujourd'hui. Chaque jour du défi, il y aura aussi une brève citation sur laquelle méditer. Aujourd'hui : I accept. J'accepte. Ce que je suis, ce que je fais de la journée, etc. </div>
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Il est encore temps <a href="http://yogawithadriene.com/yoga-camp-welcome-orientation/" target="_blank">de vous inscrire</a>, il suffit d'inscire votre adresse courriel. Les séances de yoga seront d'environ 20 à 30 minutes par jour. </div>
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À suivre! Je vois reviens avec mon appréciation prochainement, après quelques séances. La première vidéo ici:<br />
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<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/m4iSb1bDQq8" width="560"></iframe><br />
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Zolasoleilhttp://www.blogger.com/profile/12888007109233492943noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-36294288.post-1198629946152029382015-12-17T11:27:00.002-05:002015-12-17T11:34:37.698-05:00Lecture #9 : Man de Kim Thuy<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimxlIBNcYi1PKNSC82SKE6ZenYANQx-sOzKgiKgfpVdOzZoPcZqk8eLupasE7LzRyax8s_-PIrUuz3GC_xVMqPSxF7HXLCHoPjNS8oupp8_0cU3xDDFMNkcKvGAuYVDFrcrNneWQ/s1600/Man.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimxlIBNcYi1PKNSC82SKE6ZenYANQx-sOzKgiKgfpVdOzZoPcZqk8eLupasE7LzRyax8s_-PIrUuz3GC_xVMqPSxF7HXLCHoPjNS8oupp8_0cU3xDDFMNkcKvGAuYVDFrcrNneWQ/s320/Man.jpg" width="186" /></a>Une lecture douce et vibrante que celle du livre de Kim Thuy qui raconte l'amour, le travail et les rencontres.<br />
<br />
Je vous invite à le lire car nulle autre que Kim Thuy ne sait manier la plume de cette façon. Je me suis laissée transporter par l'histoire.<br />
<br />
Il est possible d'en lire un extrait <a href="http://www.editions-libreexpression.com/man/kim-thuy/livre/9782764804971" target="_blank">ici</a> et aussi de l'emprunter à votre bibliothèque de quartier.<br />
<br />
À quand la prochaine sortie littéraire de cette auteure?<br />
<br />
Il me reste 3 livres à livre pour mon défi lecture de 2015. Un livre par mois mais peut-être 5 en décembre?!<br />
<br />Zolasoleilhttp://www.blogger.com/profile/12888007109233492943noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-36294288.post-41683869978813909512015-12-14T11:56:00.000-05:002015-12-14T11:58:01.042-05:00Lecture #8 : Mauvaise foi - Marie Laberge<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhK0SQOkkacEUXicGtN-zlSBArpIPmI3ZNwtBqnvOQA7tLgGx9_1m869M2rH7s0EdwmIBPZ8xa0-wqpdUAwTNRe7iUM3__yLMglh3iU5q-E00IbKtuhLGs1LEO0DJ0mkOFacZEBGg/s1600/55_2013_01_R_mauvaise_foi.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhK0SQOkkacEUXicGtN-zlSBArpIPmI3ZNwtBqnvOQA7tLgGx9_1m869M2rH7s0EdwmIBPZ8xa0-wqpdUAwTNRe7iUM3__yLMglh3iU5q-E00IbKtuhLGs1LEO0DJ0mkOFacZEBGg/s320/55_2013_01_R_mauvaise_foi.jpg" width="213" /></a>Mon défi lecture me permets de lire les livres moins récents qui remplissent ma bibliothèque. Ce livre, Mauvaise foi de Marie Laberge, y est depuis le mois d'octobre 2012. Au fil des ans, j'ai dû m'y prendre à trois fois avant de terminer ce livre... Je n'étais tout simplement pas attirée par l'histoire et par l'intrigue. Il s'agit du 2e roman de style policier de cette auteure et c'est peut-être justement à cause du style que je n'ai pas été captée.<br />
<br />
Sur le site Internet de Marie Laberge, <a href="http://www.marielaberge.com/oeuvre/mauvaise-foi/127" target="_blank">il y a une vidéo intéressante de l'auteur qui raconte le livre.</a><br />
<br />
C'est un livre sombre, qui traite de meurtre et de certaines déchéances de l'église. Bref, un livre trop sombre pour moi à ce temps-ci de ma vie.<br />
<br />
La bonne nouvelle est que Marie Laberge souligne ses 40 ans d'écriture avec non pas une mais deux nouvelles parutions.<br />
<br />
Elle a lancé un essai: <a href="http://www.marielaberge.com/oeuvre/treize-verbes-pour-vivre/129" target="_blank">Treize verbes pour vivre</a>. Vous pouvez visionner la courte vidéo. J'aime bien les auteurs qui font des vidéos pour expliquer leur livre, c'est une stratégie de pub qui me semble très efficace.<br />
<br />
Elle a lancé aussi un nouveau roman : <a href="http://www.marielaberge.com/oeuvre/ceux-qui-restent/130" target="_blank">Pour ceux qui restent.</a> Un roman qui me semble assez triste ou sombre.<br />
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À choisir entre les deux, j'irais vers l'essai.<br />
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<br />Zolasoleilhttp://www.blogger.com/profile/12888007109233492943noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-36294288.post-21356475619853997652015-11-17T10:40:00.001-05:002015-11-17T10:42:33.538-05:00Essentiels de voyage<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdzD-kCvkDNOa1RGn8O3G3XtVyolRJG9dCGJE-jF58p2NOh9UP7-l35UcE-UBCfUO-LJ3D3LoGhPW3KPSUD3v06Qqx0ZnGuQsmMRWSSYM9vvqa6WKvIqlesEsNU1ddrVKcBTA9Eg/s1600/IMG_8240.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdzD-kCvkDNOa1RGn8O3G3XtVyolRJG9dCGJE-jF58p2NOh9UP7-l35UcE-UBCfUO-LJ3D3LoGhPW3KPSUD3v06Qqx0ZnGuQsmMRWSSYM9vvqa6WKvIqlesEsNU1ddrVKcBTA9Eg/s320/IMG_8240.JPG" width="240" /></a>Je voyage souvent pour le boulot et je tiens mordicus à poursuivre mon entraînement lorsque je suis à l'extérieur de Montréal. Au cours de l'été, j'ai fait l'achat de deux essentiels de voyage pour faciliter mes entraînement et mes voyagements.<br />
<br />
D'abord, j'ai trouvé le meilleur sac de cabine: le sac Lole <a href="http://www.lolewomen.com/ca/fr/shop/types/accessories/ssl0047.html" target="_blank">Lily Tote</a>. Il est conçu pour les voyages ou les entraînements. Il comporte de multiples pochettes et a été très bien réfléchi pour les voyageurs. Un espace pour ranger le tapis de yoga -à l'avant du sac - une pochette pour le cellulaire facilement accessible, un cordon pour les clés, une place pour ranger l'ordinateur, enfin bref, très utile pour un sac de voyage ou d'entraînement. Le prix est assez élevé - 140$ - mais je crois qu'il me servira durant plusieurs années. J'ai choisi la couleur noire mais il y a jaune, orangée et bleu. Wow!<br />
<br />
Le deuxième incontournable est un <a href="http://www.lolewomen.com/ca/fr/shop/types/accessories/law0187.html" target="_blank">tapis de yoga de voyage. Il est lui aussi de la compagnie Lole.</a> Il est étroit et assez long et surtout, il reste bien en place sur un tapis de chambre d'hôtel. Je pourrais bien me rendre au gym de l'hôtel pour faire mes entraînements mais je préfère la chambre car je regarde mes entraînements sur Youtube en même temps. Par le passé, j'avais l'habitude de faire mes entraînements<a href="http://zolasoleil.blogspot.ca/2013/10/sentrainer-en-voyage.html" target="_blank"> dans la chambre sur une serviette de bain</a> mais l'inconvénient est que la serviette n'est pas adhérente au sol et il y a un risque accru de blessure lors de 'push-up' ou autre exercice au sol. Le tapis de voyage se vend au coût de 30$. <br />
<br />
<br />
J'ai refait ce workout durant mon séjour. Super efficace et assez difficile mais que du bonheur pour le reste de la journée.<br />
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<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/7bxKbdyD8uw" width="560"></iframe><br />
<span id="goog_1007162787"></span>Zolasoleilhttp://www.blogger.com/profile/12888007109233492943noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-36294288.post-54562469594650307572015-11-08T21:24:00.001-05:002015-11-08T21:27:26.329-05:00Lecture #7: Le vieux qui ne voulait pas fêter son anniversaireQuel excellent livre! J'ai adoré et lorsque j'ai terminé la dernière page, j'ai versé une larme, touchée. <div><br></div><div>Acheté à l'aéroport Trudeau de Montréal, ce livre, à l'instar du vieux, a voyagé. Canada, France, Italie, États-Unis, des pays différents de ceux visités par le vieux, certes. </div><div><br></div><div>Le jour de son 100e anniversaire, le vieux Allan Karlsson décide de se sauver de sa résidence. À partir de ce jour, une panoplie d'histoires s'enchaînent, entre le moment présent et la vie passée d'Allan. </div><div><br></div><div>J'ai ri et j'ai été touchée. Je le recommande fortement. L'auteur: Jonas Jonasson, 2011 </div><div><br><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYQIsVgjt6aSbrR64tKykOXxhgV04NhOXWE8dwChjF3E86soAWhKQr1m29VUd7DtK84uQEoGiaqbduqi8PYc7rebX1Q2JcCOvwB2cgveG6Y-uPtSxI2PUeNwQPhwcgRZ0oeALLcQ/s640/blogger-image--1066218159.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYQIsVgjt6aSbrR64tKykOXxhgV04NhOXWE8dwChjF3E86soAWhKQr1m29VUd7DtK84uQEoGiaqbduqi8PYc7rebX1Q2JcCOvwB2cgveG6Y-uPtSxI2PUeNwQPhwcgRZ0oeALLcQ/s640/blogger-image--1066218159.jpg"></a></div></div>Zolasoleilhttp://www.blogger.com/profile/12888007109233492943noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-36294288.post-40350324470307641052015-10-25T18:10:00.001-04:002015-10-26T08:54:13.005-04:00Randonnée au mont Chauve, Estrie<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;"></span></div>
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<span style="font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5r49TACwiomXU9TlpVVHedit5Jlj5q2S_YqQ6gTkdLfDUlo_OGkn1mzrggQ_MvTSwEaoN8_oWocdYgQVqi2jLvFhe6O6kaLBoxatGBGGD0BSO05Il-73lo8WqgqWGCsC0HruoPA/s640/blogger-image--2055476610.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5r49TACwiomXU9TlpVVHedit5Jlj5q2S_YqQ6gTkdLfDUlo_OGkn1mzrggQ_MvTSwEaoN8_oWocdYgQVqi2jLvFhe6O6kaLBoxatGBGGD0BSO05Il-73lo8WqgqWGCsC0HruoPA/s400/blogger-image--2055476610.jpg" width="400" /></a></span></div>
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<span style="font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;"><span style="font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<span style="font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;">Je débute par une belle photo de la vue du sommet du mont Chauve, le 24 octobre 2015. J'ai adoré ma randonnée, soleil, odeurs d'automne et bonne compagnie étaient au rendez-vous. Il y a quelques façons de se rendre à cette montagne. Il est possible de s'y rendre à partir du centre de services du parc du Mont Orford. A partir de cet endroit il faut toutefois marcher longtemps sur un parcours assez plat avant de se rendre au pied de la montagne et de commencer à grimper. Je préfère débuter la randonnée du côté de la route 220, face au chemin des Nénuphars. Cette entrée nous amène directement au pied de la montagne. Il est possible de se stationner en bordure du chemin des Nénuphars, ensuite, il ne suffit que de traverser la rue pour se rendre au sentier. Il faut payer son droit de passage dans la boîte d'aotoperception. Il faut compter 8.50$ par personne. </span><br />
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La montée vers le sommet nous a offert un paysage diversifié: un tapis de feuilles mortes dans les premiers kilomètres, des roches placées aux bons endroits pour éviter les sections boueuses, de belles roches et du soleil. La montée est de 5,9 km à mon podomètre, il peut y avoir une petite marge d'erreur. La montée s'est fait en mode 'top chrono' donc le plus rapidement possible et le sommet a été rejoint en 1:16:59! Un bon temps je crois. Il faudra que j'y retourne pour battre mon temps :-) et valider si celui-ci fera partie ou non des meilleurs temps. </div>
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Un petit lunch au sommet assez venteux et une descente un peu plus lente pour profiter des points de vue sur le lac Stukeley ou Fraser et pour observer un beau Geai bleu aux couleurs flambloyantes. </div>
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La sortie totale : 2h42 pour un total de 10,5 km. Une très belle sortie! Il faut compter 1h30 de Montréal pour se rendre au site de départ. Sur Google, chercher Chemin des Nénuphars, Orford. </div>
Zolasoleilhttp://www.blogger.com/profile/12888007109233492943noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-36294288.post-44205795688407701222015-10-23T12:59:00.003-04:002015-10-23T13:02:07.743-04:00Workouts de 100 répétitionsJ'ai célébré mon anniversaire cette semaine et la veille j'ai décidé, fidèle à mes habitudes, de faire un petit entrainement de<a href="https://zuzkalight.com/" target="_blank"> Zuzka Light</a>, le workout de Prague de 100 répétitions.<br />
<br />
Il s'agit d'un entraînement de 5 exercices de 20 répétitions pour un total de 100 répétitions.<br />
<br />
À la fin du workout, et à la veille de vieillir, j'étais très reconnaissante d'avoir la santé et l'énergie pour de tels entraînements. Merci à la vie de m'offrir ce dépassement.<br />
<br />
Si vous voulez l'essayer, c'est par ici:<br />
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<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/7bxKbdyD8uw" width="560"></iframe><br />
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<br />Zolasoleilhttp://www.blogger.com/profile/12888007109233492943noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-36294288.post-40442804109497979262015-10-12T11:50:00.000-04:002015-12-18T15:01:20.382-05:00Lecture #6 : Paul à QuébecMa lecture #6 de mon défi lecture 2015 est celle de la bande dessinée de Michel Rabagliati, Paul à Québec. Cette bande dessinée a fait l'objet d'un film qui est actuellement sur nos écrans au Québec.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_EdtdrFYmaSySu34QB31wojkzv8DZcZO6uzNY9xZG7KH_COdTL_0qrAcoEkkgNYiUJtpJ2P7KnQ73Nsx8eySCLV2Ev0v7PVGjefLtFOGyDg37eZefpvIW8msZ23eEm8D_1b5g_A/s640/blogger-image--897612494.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="299" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_EdtdrFYmaSySu34QB31wojkzv8DZcZO6uzNY9xZG7KH_COdTL_0qrAcoEkkgNYiUJtpJ2P7KnQ73Nsx8eySCLV2Ev0v7PVGjefLtFOGyDg37eZefpvIW8msZ23eEm8D_1b5g_A/s400/blogger-image--897612494.jpg" width="400" /></a></div>
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Le <a href="http://www.cinoche.com/films/paul-a-quebec/index.html" target="_blank">film</a> Paul à Québec est sorti depuis le 18 septembre et j'irai le voir ces prochains jours.<br />
<br />
Une belle lecture, en préparation du film. J'ai versé quelques larmes. La représentation graphique de l'environnement québécois tant sa nature que ses familles est délicieuse.<br />
<br />
Un livre à lire, un film que j'ai bien hâte de voir.<br />
<br />
Le hasard a fait que j'ai rencontré Gilbert Sicotte, celui qui joue le rôle du beau-père de Paul dans le film, deux jours avant la sortie du film en salle. Je lui ai parlé lui mentionnant que j'avais très hâte d'aller voir le film. Il semble que son jeu soit très juste dans ce film.<br />
<br />
Il y avait dans le journal Le Devoir de septembre une édition intéressante sur la scénarisation au grand écran de cette BD:<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-7RqdS6G-pC7GVBdUsuU-aBVwN1bmdSZqoNRXoOCGNaxRVwQhyX7Q09yXQm3w2KJU2uhRu8MbQBbQNZzXpjENWMO_ITXftNcRMZUGyPXTqMjmq_wJlkQ6ytBfTAGZupSNJWcKmg/s640/blogger-image-1847663917.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-7RqdS6G-pC7GVBdUsuU-aBVwN1bmdSZqoNRXoOCGNaxRVwQhyX7Q09yXQm3w2KJU2uhRu8MbQBbQNZzXpjENWMO_ITXftNcRMZUGyPXTqMjmq_wJlkQ6ytBfTAGZupSNJWcKmg/s640/blogger-image-1847663917.jpg" /></a></div>
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Zolasoleilhttp://www.blogger.com/profile/12888007109233492943noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-36294288.post-25625883750072936682015-09-11T11:28:00.002-04:002015-09-14T08:52:04.007-04:00Conserves d'haricots jaunes et verts - récolte 2015Dans la dernière semaine du mois de juillet, il y a eu une super aubaine d'haricots chez l'épicier Super C, les haricots étaient à 1$ la livre (2.20$/kg), une aubaine! Lors de ma visite, j'ai demandé au commis des fruits et légumes quel est le meilleur moment pour avoir les haricots les plus frais possible. Il m'a dit de venir à 8h le matin pour un produit sortant directement des frigos. Je lui réponds que je reviens demain mais du coup il me dit,attendez, je vais aller vous chercher une nouvelle boîte tout de suite ainsi vous n'aurez pas à revenir demain!<br />
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Cette journée-là, j'ai donc annulé ma sortie vélo pour me consacrer à la réalisation de conserves. Lors de la mise en conserve, il est important de prendre les fruits ou les légumes les plus frais possible. Il faut compter environ 5 heures au total, du début à la fin de ce projet conserve. Il ne s'agit pas d'un travail acharné et sans arrêt pendant ces 5 heures, lors du temps à l'autoclave, je n'avais rien à faire de plus. </div>
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Voici donc le détail de mes achats: </div>
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Haricots verts: 1,465 kg = 3,22$</div>
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Haricots jaunes: 1,625 kg = 3,57</div>
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Grand total : 6,79$ </div>
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J'avais tous le matériel pour la mise en conserve (bocaux et couvercles). Pour ce prix, j'ai fait une production :</div>
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13 pots Mason de 500 ml </div>
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2 pots Mason de 250 ml</div>
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Je serai heureuse cet hiver après mes entraînements ou sorties en raquettes et que j'aurai rapidement sous la main des légumes du Québec. </div>
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Pour les curieux, j'ai suivi la recette de <a href="http://conserves.blogspot.ca/2005/09/mise-en-conserve-des-haricots-frais.html" target="_blank">Vincent le canneux, qui se trouve ici</a>. J'ai utilisé mon autoclave pour la première fois. J'en ai fait l'achat l'an dernier. Assez dispendieux comme achat pour 15 conserves, il faudra que je trouve d'autres recettes intéressantes. <a href="http://zolasoleil.blogspot.ca/2014/09/conserves-dharicots-verts.html" target="_blank">L'an dernier j'avais fait une recette différente à la saumure</a>. Je vous reviens avec les tests de goût entre ces deux recettes.</div>
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgny5t2zQnGwfENFP7i5TeirHuis-QGA8RbjBBhyrhWIBlEPu4bii_jQF483Y52ErM6-KRUpClXA3_Xb9LLGkGqPHoQYue88A4zULDiTzKrMoLI3lo7yaP357h40VONel7t-QBT_w/s640/blogger-image--1758138704.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgny5t2zQnGwfENFP7i5TeirHuis-QGA8RbjBBhyrhWIBlEPu4bii_jQF483Y52ErM6-KRUpClXA3_Xb9LLGkGqPHoQYue88A4zULDiTzKrMoLI3lo7yaP357h40VONel7t-QBT_w/s400/blogger-image--1758138704.jpg" width="400" /></a></div>
Zolasoleilhttp://www.blogger.com/profile/12888007109233492943noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-36294288.post-79718010219324023582015-06-30T21:18:00.002-04:002015-06-30T21:19:47.277-04:00Au banc d'essai: Summer Shred Series de Zuzka LightMon entraîneur virtuelle favorite,<a href="https://zuzkalight.com/" target="_blank"> Zuzka Light</a> a récemment créé une nouvelle série intitulée Summer Shred Series. Cette série compte 10 workouts intenses pour nous préparer à porter nos beaux bikinis à la plage! L'accès à ces workouts est seulement pour les membres du <a href="https://zuzkalight.com/category/zgym/" target="_blank">Zgym</a>, son gym virtuel à 9.99$/mois (US $).<br />
<br />
J'ai adoré cette série qui s'est terminée la semaine dernière. Depuis, Zuzka intègre à la planification de la semaine, l'un des entraînements de cette série. Étant donné le grand succès de cette série, cette semaine elle offre gratuitement le premier entraînement de la série:<br />
<a href="https://zuzkalight.com/zgym/series-title/z-specials/summer-shred-1-x/" target="_blank">Le summer shred #1 X. </a><br />
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Essayez-le! Le X est pour 'extreme', le workout est donc intense mais seulement de 12 minutes.<br />
<br />
J'espère que vous aimerezZolasoleilhttp://www.blogger.com/profile/12888007109233492943noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-36294288.post-16318474176418224812015-06-24T19:37:00.001-04:002015-06-24T19:37:01.833-04:00Confitures de fraisesLa semaine dernière j'ai été invitée à une réunion de famille dans la région de Ormstown, en Montérégie. À mon retour en voiture, j'ai croisé plusieurs marchands de fraises sur mon chemin. Je me suis arrêtée à l'un d'eux et j'ai acheté un demi crête de fraises au prix de 12$. <div><br></div><div>Arrivée à la maison, je me suis demandée ce que je ferais de toutes ces belles fraises d'autant plus que je ne raffole pas des confitures. J'ai tout de même décider d'en faire, non pas pour tartiner mes rôties le matin mais bien pour accompagner mon yogourt, en dessert. </div><div><br></div><div>J'ai fait le recette de confiture de mon livre de conserves Bernardin <div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEd-d7SnbnXEWE5g3U_2Ec4Rd2Up8tutzM80ZpZjRJb3WStDpNVWW9Sm76fr4Aiz8fouS-H93PrR1nWnAnMxoPXmb6-h799d2Jce6SHMRd2Rya0G6sYfKrLy7A4soK-3WzSbULew/s640/blogger-image--884990520.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEd-d7SnbnXEWE5g3U_2Ec4Rd2Up8tutzM80ZpZjRJb3WStDpNVWW9Sm76fr4Aiz8fouS-H93PrR1nWnAnMxoPXmb6-h799d2Jce6SHMRd2Rya0G6sYfKrLy7A4soK-3WzSbULew/s640/blogger-image--884990520.jpg"></a></div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtXRSXp8aO0giw40v7bUYCa83ohAu7YrSVZuMHzaKcoJ8jwIPElzUr5sGWFN-JL6hFUkmSVx_s3VpL7cDm3JhjfvtPvejrBggFWCvFB0sJ1tkjehq5irq3lHub4w6770KxhLkOUQ/s640/blogger-image--1206399742.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtXRSXp8aO0giw40v7bUYCa83ohAu7YrSVZuMHzaKcoJ8jwIPElzUr5sGWFN-JL6hFUkmSVx_s3VpL7cDm3JhjfvtPvejrBggFWCvFB0sJ1tkjehq5irq3lHub4w6770KxhLkOUQ/s640/blogger-image--1206399742.jpg"></a></div><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;">Mes confitures semblent très bonnes malgré qu'elles flottent! Après quelques recherches sur Internet il semble que des fraises flottantes soient causées par des fraises trop gorgées d'eau. Ma famille me disait qu'il aurait fallu que mes fraises cuisent plus longtemps pour qu'il y ait moins de jus. Ce n'est pas grave car le jus sucré au fond des pots sera ajouté à des smoothies ou de la crème glacée. J'ai obtenu 6 conserves de 250 ml pour 5 casseaux de fraises. <div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDxjdChGftncIcEuW1YCqQa2xZOAE8daIblG4KAdBI0oyzdZDPCwDrXEi9PV_h-zU27de5pCA1fUtWPPV2itcdMcG22exuOlAJ3q1ms0o-iFugNb0PwYXD75qX6IQJ4wLaoTuIxQ/s640/blogger-image--781718071.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDxjdChGftncIcEuW1YCqQa2xZOAE8daIblG4KAdBI0oyzdZDPCwDrXEi9PV_h-zU27de5pCA1fUtWPPV2itcdMcG22exuOlAJ3q1ms0o-iFugNb0PwYXD75qX6IQJ4wLaoTuIxQ/s640/blogger-image--781718071.jpg"></a></div></div><br></div></div>Zolasoleilhttp://www.blogger.com/profile/12888007109233492943noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-36294288.post-24410138674931363282015-05-22T08:13:00.001-04:002015-05-22T12:25:06.516-04:00Lecture #5 Jacques Poulin: Un jukebox dans la têteC'est en participant à ce petit défi de lecture personnelle que je me rends compte combien lire m'avait manqué. Non pas que je ne lisais pas mais ma fréquence variait grandement. En m'imposant ce petit rituel, je prends conscience du bien-être que m'apporte la lecture.<br />
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Au cours du dernier mois j'ai lu cet excellent livre de l'auteur québécois Jacques Poulin, Un jukebox dans la tête, sorti récemment, il y a quelques mois seulement. Jacques Poulin a cette capacité de nous faire imaginer de façon très précise des lieux et des moments. N'est-ce pas l'adage de tous les auteurs me direz-vous? Je répondrai que pas tous les auteurs n'y arrive de cette façon.</div>
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Jacques Poulin est un auteur québécois prolifique mais j'en étais à ma première lecture avec lui. Je compte bien lire l'ensemble de son œuvre. </div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgx_INaMKvsrWbJuVdA37GTzQRqcH-ARYNtgti40RrguUJr2uH2qPZgcGR2fLtoTKD0ET4UiaOkOSSjaDaXGNmghFG0WnBiZyUnRWRTbvM8L_63vaMcxXSXmRhlOMd08a7vV5r5Ng/s640/blogger-image-2021019079.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgx_INaMKvsrWbJuVdA37GTzQRqcH-ARYNtgti40RrguUJr2uH2qPZgcGR2fLtoTKD0ET4UiaOkOSSjaDaXGNmghFG0WnBiZyUnRWRTbvM8L_63vaMcxXSXmRhlOMd08a7vV5r5Ng/s640/blogger-image-2021019079.jpg" /></a></div>
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Zolasoleilhttp://www.blogger.com/profile/12888007109233492943noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-36294288.post-10220665742579677252015-04-30T10:54:00.003-04:002015-04-30T10:55:51.970-04:00Lectures #3 et #4 de 2015Mon projet de lire un livre par mois se porte bien. Je dois toutefois dire que j'ai eu un petit deuil à faire après avoir terminé la lecture du <a href="http://zolasoleil.blogspot.ca/2015/03/le-chardonneret-de-donna-tart.html" target="_blank">Chardonneret</a>, faire le deuil des personnages si attachants.<br />
<br />
En février j'ai lu Renard Bleu d'Yves Beauchemin. Une belle histoire fantaisiste qui nous porte dans une forêt presque enchantée. C'est un livre que j'avais commencé il y a quelques années et que j'avais laissé de côté. Je voulais connaître la fin de l'histoire et j'aime bien Yves beauchemin. Je le recommande.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXMzKzQqonV03HC5RAd57xWj_cjMVLM1-B1ARDGmd2vfiSl50TxKrtraj2Jm76Iil2ss6Hk-plDguc-uIEeC7TumL49iVtVBKeIKOquyxkxEejJu869lDwsXlButdGx4FP8_sEcg/s1600/RB.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXMzKzQqonV03HC5RAd57xWj_cjMVLM1-B1ARDGmd2vfiSl50TxKrtraj2Jm76Iil2ss6Hk-plDguc-uIEeC7TumL49iVtVBKeIKOquyxkxEejJu869lDwsXlButdGx4FP8_sEcg/s1600/RB.jpg" /></a></div>
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Ensuite, mon livre du mois d’avril a été M. Mercedès, de Stephen King. J'avais le lvre dans les mains chez Costco et passée à deux doigts de l'acheter mais finalement je me suis ravisée pour faire une réservation du livre à la bibliothèque de mon quartier. Deux jours plus tard, je recevais un courriel m'informant que le livre était arrivé et que je n'avais qu'à passer le prendre à la bibliothèque. Wow, super service. Si vous voulez mon avis sur ce livre, c'est une histoire à la Stephen King, pas très bien écrit ou pas très bien traduit mais je voulais savoir ce qui arrivait de Mr. Mercedes et j'ai lu, avec un peu d'effort, jusqu'à la fin. Je ne le recommande pas, à moins que vous soyez un fan de l'auteur. </div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGgsw2fHtxnxmqrYPtxSKuUr_0kGPhcuNUSrcLcG8wj2p8OWYOHtirr6YKPQYrweiXj26Dw8OQP2MRyfs7RnYN2din8UBu6dUNcun_EPO2ebZ35moF916ylscb5yO1ncDYIUb7sA/s1600/M.Mercedes.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGgsw2fHtxnxmqrYPtxSKuUr_0kGPhcuNUSrcLcG8wj2p8OWYOHtirr6YKPQYrweiXj26Dw8OQP2MRyfs7RnYN2din8UBu6dUNcun_EPO2ebZ35moF916ylscb5yO1ncDYIUb7sA/s1600/M.Mercedes.jpg" /></a></div>
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Zolasoleilhttp://www.blogger.com/profile/12888007109233492943noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-36294288.post-70768866864294925532015-03-18T17:45:00.001-04:002015-03-19T10:30:43.729-04:00Workouts du mercredi gratuit : Zuzka Light <a href="http://zolasoleil.blogspot.ca/2015/03/entrainement-pour-debutant.html" target="_blank">La semaine dernière</a> je vous informais que <a href="https://zuzkalight.com/" target="_blank">Zuzka Ligh</a>t offrait un workout gratuit de sa collection de workouts pour débutants. Elle récidive cette semaine avec un 2e entraînement pour débutant et il semble qu'elle le fera pour plusieurs semaines. C'est donc un rendez-vous pour ceux et celles qui voudraient faire l'essai de ces entraînements.<br />
<br />
N'ayez pas peur d'en faire l'essai, il faut commencer quelque part.<br />
<br />
C'est donc un rendez-vous chaque mercredi!<br />
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Vous pouvez accéder au workout de cette semaine, disponible gratuitement le 18 mars seulement <a href="https://zuzkalight.com/zgym/beginner-class/beginner-cardio-2/" target="_blank">ICI</a>Zolasoleilhttp://www.blogger.com/profile/12888007109233492943noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-36294288.post-25620486808375161022015-03-15T20:16:00.000-04:002015-03-15T22:44:28.875-04:00Le Chardonneret de Donna TartWouahhhh, quel livre! Une belle brique de 800 pages qui raconte l'histoire de Théo un jeune garçon qui vit une tragédie et que l'on suit tout au long de son parcours de vie.<br>
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Donna Tart a une plume qui nous incite à poursuivre la lecture jusqu'à des heures impossibles et ce, en pleine semaine. Un roman somptueux, dramatique qui vous transportera pendant des heures.<br>
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Je vous recommande fortement ce livre, mon meilleur de 2015 ;-) et de 2014!<div><br></div><div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_6aJ2sO5zOD4t3aPX6JgtxnkSFUZO8K20BbJ1ufawsKxRHMub7vdkFb9QzezoR4J25V29FisfwaYsDVkQh2mwV7NmFoiZb38C8lMbMUV1tNagIwGe_846ZPBU77KgPdVpTQJMxg/s640/blogger-image--1468790495.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_6aJ2sO5zOD4t3aPX6JgtxnkSFUZO8K20BbJ1ufawsKxRHMub7vdkFb9QzezoR4J25V29FisfwaYsDVkQh2mwV7NmFoiZb38C8lMbMUV1tNagIwGe_846ZPBU77KgPdVpTQJMxg/s640/blogger-image--1468790495.jpg"></a></div><br></div><div><br></div>Zolasoleilhttp://www.blogger.com/profile/12888007109233492943noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-36294288.post-25431750705138912712015-03-11T10:19:00.002-04:002015-03-11T10:45:30.494-04:00Entraînement pour débutantsSi vous voulez faire l'essai de l'un des entraînements de <a href="https://zuzkalight.com/" target="_blank">Zuzka Light</a>, mon entraîneure virtuelle favorite, je vous invite à essayer le Begginer Cardio #1, offert gratuitement dans son Zgym pour les prochaines 24 heures.<br />
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Rendez-vous à cette adresse : <a href="https://zuzkalight.com/zgym/beginner-class/beginner-cardio-1/">https://zuzkalight.com/zgym/beginner-class/beginner-cardio-1/</a><br />
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Essayez-le et suivez bien ses instructions.Zolasoleilhttp://www.blogger.com/profile/12888007109233492943noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-36294288.post-25246588115471104952015-03-02T14:00:00.000-05:002015-03-02T19:03:55.736-05:00Étirement et séance de yoga J'ai fait une superbe séance de yoga axée sur les étirements. Cette séance provient de Bodyrock,tv qui a récemment embauchée une nouvelle entraîneuse de yoga et elle m'a beaucoup plu par son calme et ses explications justes et pertinentes.<br />
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Cette séance est d'une durée de 25 minutes. Je l'incorporerai fréquemment à mes entraînements, j'ai besoin de plus de souplesse.<br />
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Essayez-le :<br />
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<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/GQiDFRW36bk" width="560"></iframe><br />
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<br />Zolasoleilhttp://www.blogger.com/profile/12888007109233492943noreply@blogger.com0