Workouts du mercredi gratuit : Zuzka Light

La semaine dernière je vous informais que Zuzka Light offrait un workout gratuit de sa collection de workouts pour débutants. Elle récidive cette semaine avec un 2e entraînement pour débutant et il semble qu'elle le fera pour plusieurs semaines. C'est donc un rendez-vous pour ceux et celles qui voudraient faire l'essai de ces entraînements.

N'ayez pas peur d'en faire l'essai, il faut commencer quelque part.

C'est donc un rendez-vous chaque mercredi!

Vous pouvez accéder au workout de cette semaine, disponible gratuitement le 18 mars seulement ICI

Le Chardonneret de Donna Tart

Wouahhhh, quel livre! Une belle brique de 800 pages qui raconte l'histoire de Théo un jeune garçon qui vit une tragédie et que l'on suit tout au long de son parcours de vie.

Donna Tart a une plume qui nous incite à poursuivre la lecture jusqu'à des heures impossibles et ce, en pleine semaine. Un roman somptueux, dramatique qui vous transportera pendant des heures.

Je vous recommande fortement ce livre, mon meilleur de 2015 ;-) et de 2014!

Entraînement pour débutants

Si vous voulez faire l'essai de l'un des entraînements de Zuzka Light, mon entraîneure virtuelle favorite, je vous invite à essayer le Begginer Cardio #1, offert gratuitement dans son Zgym pour les prochaines 24 heures.

Rendez-vous à cette adresse : https://zuzkalight.com/zgym/beginner-class/beginner-cardio-1/

Essayez-le et suivez bien ses instructions.

Étirement et séance de yoga

J'ai fait une superbe séance de yoga axée sur les étirements. Cette séance provient de Bodyrock,tv qui a récemment embauchée une nouvelle entraîneuse de yoga et elle m'a beaucoup plu par son calme et ses explications justes et pertinentes.

Cette séance est d'une durée de 25 minutes. Je l'incorporerai fréquemment à mes entraînements, j'ai besoin de plus de souplesse.

Essayez-le :