Au banc d'essai : entraînement avec MarC

Je vous présente une nouvelle source d'inspiration en entraînement : MarC. Elle est dynamique, professionnelle et elle souhaite à tous d’être plus «Tight», d'avoir un corps plus ferme. Sa chaîne Youtube se nomme «HangTightwMarC» et elle offre environ 3 nouvelles vidéos d'exercices par semaine.

Jusqu'à ce jour, sa chaîne youtube comprend une centaine de vidéos incluant une dizaine de «Fitness talk» où elle donne des conseils sur la motivation à l'entraînement, la diète, etc.

J'ai visionné longtemps ses vidéos avant d'en faire une. C'est vraiment au moment où j'ai essayé que j'ai constaté la qualité de ses vidéos : elle explique très bien les mouvements pour tous : débutants, intermédiaires, avancés. Les entraînements sont simples. La plus part du temps il s'agit que de 2 exercices à faire selon un temps donné ou à alterner entre des intervalles de 20 ou de 30 secondes.

Elle fait parfois des semaines thématiques. Pendant les semaines thématiques, elle publie une nouvelle vidéo du lundi au vendredi. Il y a eu  la semaine du challenge des répétitions .  Cette semaine était consacrée à  faire 100 répétitions du même exercice et de chronométrer son temps. Ensuite, elle nous mets au défi de faire les 5 vidéos l'une après l'autre ce qui signifie faire les 5 exercices de 100 répétitions pour un total de 500 répétitions. Durant ces semaines thématique, elle porte les mêmes vêtements d'entraînement, je trouve cela bien rigolo et en même temps ça permet de retracer rapidement les semaines thématiques.

Récemment elle a fait une semaine thématique de 5 minutes d'entraînement. 5 minutes! Avez-vous 5 minutes?   Durant cette semaine, elle a fait 5 vidéos de  5 minutes où elle fait avec nous les exercices. Vous aimez et vous en voulez plus? Vous pouvez répéter la séance 2 ou 3 fois pour 10 ou 15 minutes d'exercices au total ou bien passez d'une vidéo à l'autre pour mixer les exercices. Toutes les possibilités sont bonnes. Pour voir l'une des vidéos de cette semaine thématique c'est ici

Deux vidéos que j'ai vraiment aimé :

Une vidéo pour les cuisses de cyclistes! 

et une pour les abdominaux : 

J'ai fait la première et ensuite je me sentais tellement bien que j'ai décidé de poursuivre avec la deuxième. L'idée derrière ces entraînements courts et d'y aller à forte intensité pour avoir le maximum de bénéfices. Elle souligne l'importance de bien s'échauffer et de s'étirer à la fin. Certaines vidéos sont parfois longues au niveau des explications mais parfois il vaut mieux avoir plus que moins d'informations.

Elle a aussi une page Facebook bien intéressante pour rester motiver  : https://www.facebook.com/pages/HangTight-with-MarC/284357794950958


Allez-y, entraînez-vous avec MarC !