28 février 2011

Entraînement du lundi soir

Aujourd'hui j'ai fait un entraînement combo vélo et musculation. Pas mal plus dur que ce que j'avais pensé.

Mon plan :
15 min échauffement sur le vélo ensuite j'ai fait le challenge de Bodyrock.tv :

Legs on Fire Exercice Challenge

Le challenge consistait à faire :
One leg half squats et press up 10 fois sur chaque jambes suivi de :
4 minutes de vélo par intervalles
À répéter 5 fois.

À la 3e série j'ai retiré le press up pour ajouter quelques squats. Les press up me donnaient mal à l'épaule.

Durée totale de l'entraînement : 1h15
Sur le vélo j'ai fait les 4 minutes intensives en endurance. J'ai bien travaillé. Le seul inconvénient : je devais changer de chaussures lorsque je descendais du vélo. Faire des squats avec des chaussures à cales, ce n'est pas très efficace!

25 février 2011

Brutus

Vous connaissez Brutus?  Je suis certaine que oui! On parle souvent de Brutus à Bodyrock.tv.

Brutus est celui qui vous empêche de faire réellement ce que vous souhaiteriez faire. Brutus est celui qui vous dit de vous installez devant la télé quand vous aimeriez aller bouger. Brutus est celui qui vous dit que c'est correct de se lever tard quand dans le fond vous auriez aimé vous lever tôt pour aller au gym vous entraîner.

Brutus est celui qui vous dit d'arrêter chercher des hot-dogs pour le souper plutôt que de vous préparer du poisson à la maison. Brutus est toujours là pour freiner vos réelles envies de changer.
En fin de semaine, donnez-lui donc un gros coup de pied au cul à votre Brutus. Montrez-lui que vous êtes plus fort que lui.

17 février 2011

Salade marocaine de pois chiches

J'ai trouvé cette recette sur le site de SOS Cuisine, juste ici.  J'ai adoré le goût du cumin dans cette salade. En plus, c'était mon bon cumin marocain, miam. J'ai pris des pois chiches secs que j'ai fait tremper toute une nuit dans l'eau froide (j'ai changé l'eau quelques fois). Le lendemain, j'ai fait bouillir les pois dans de l'eau, pendant environ 45 min. Les pois cuits s'écrasent facilement lorsqu'on les pince entre l'index et le pouce.  Vous pouvez utiliser des pois chiches en conserve si vous le souhaitez.

Ingrédients
1/2 oignon rouge, haché finement
2 c.à soupe huile d'olive extra vierge 
3 c.à soupe citron pressé en jus (1 citron)
1/2 c.à thé piment de Cayenne
1/2 c.à thé cumin en poudre (un peu plus pour moi)
sel au goût
poivre au goût
3 tasses pois chiches
4 tomates italiennes, coupées en dés et épépinées 280 g
2 1/2 c.à soupe menthe fraîche, hachée finement 8 g


Préparation
1.Hacher l'oignon très finement et le mettre dans un petit bol rempli d'eau et de quelques gouttes de vinaigre. Laisser macérer pendant environ 30 min à la température de la pièce, ou toute une nuit au réfrigérateur. Le but de cette opération est de rendre l'oignon cru plus croquant et digestible.

2.Verser l'huile et le jus de citron dans un saladier. Y ajouter les épices, saler et poivrer. Battre le tout à l'aide d'une fourchette, jusqu'à ce que la vinaigrette soit émulsionnée.

3.Pour les pois chiches en conserve, égoutter et rincer les pois chiches, puis les mettre dans le saladier. Couper les tomates en dés, les épépiner et les déposer dans le saladier. Hacher finement la menthe et l'ajouter à la salade. Y ajouter l'oignon haché. Mélanger tous les ingrédients et vérifier l'assaisonnement.

4.Laisser reposer une dizaine de minutes pour que les saveurs se révèlent.

5.Servir.

16 février 2011

Yann Martel : Béatrice et Virgile

L'année 2011 est encore jeune mais je crois que j'ai déjà trouvé le livre de l'année, pour moi. Ce livre mérite un billet qui ne parle que de lui. J'ai terminé la lecture hier soir et j'ai versé quelques larmes à la lecture des 20 dernières pages. C'est le genre de livre que l'on dépose sur soi à la fin et que l'on serre dans ses bras. Le genre de livre où l'on a envie de remercier l'auteur pour les beaux moments de lecture et les belles discussions avec mon amoureux.À la fin du livre, j'ai eu envie de retourner quelques pages en arrière pour bien m'imprégner de l'histoire. Je le conseille fortement même si je sais qu'il ne plairait peut-être pas à tous. Lisez-le et vous m'en donnerez des nouvelles. Vous aurez envie de manger des poires.

J'avais commencé ce billet à mi-lecture du livre. Mes impressions étaient bonnes mais je n'avais pas tout trouvé.


5. Livre #5, Yann Martel : Béatrice et Virgile. 200 p.

Hum. Que dire de ce livre?! Ma belle-mère l'a lu et elle m'a dit qu'à la fin du livre, elle a décidé de le relire. Mon chum l'a lu et à la fin du livre, il a voulu le relire lui aussi. Alors quand j'ai commencé à le lire, je me suis dis que j'allais bien me concentrer lors de la lecture pour pas avoir à le lire 2 fois. (Faudrait que je demande à Femme libre si lire 2 fois le même livre compte pour 1 ou 2 livres dans le défi ;-). Ceci étant dit, j'ai bien pris mon temps pour lire le 50 premières pages où, à mon avis, toute l'histoire se joue. J'ai même cru avoir deviné l'idée de l'auteur. J'ai donc téléphoné à mon chum pour lui dire que j'avais tout deviné en lui disant que le livre est un  livre tête-bêche (vous savez ce que ça veut dire? à vos dictionnaires) et que Béatrice et Virgile représentaient la fiction et l'essai pour une même histoire, celle racontée dans le livre. Vous me suivez?  Héhé. Pas simple ce livre. J'ai aimé parce que ça m'a permis de «challenger» mon chum sur l'histoire et de le taquiner car moi, j'ai compris du premier coup! L'écriture est assez dense et il faut être concentré. Pas tellement léger comme bouquin. L'histoire me trottait dans la tête même au travail. Je le recommande à ceux qui aime l'histoire et qui cherche un livre qu'ils auront envie de relire... Yann Martel est un érudit et il nous le démontre bien dans ce livre.

À la fin de la lecture j'ai fait : ouffff. Ce livre est empreint d'émotions, les descriptions sont si justes, si belles et si dures à la fois.

6 février 2011

Sentier raquette- Parc du Mt Royal

Lorsqu'il y a de la belle neige poudreuse qui tombe sur Montréal, il faut en profiter et sortir tôt le matin. Avec environ 14 cm de nouvelle neige au lever dimanche matin, j'avais bien envie de faire de la raquette sans sortir de la ville.

J'en ai profité pour essayer la piste de raquette du parc du Mont Royal. C'est une piste de 3 km qui fait une grande boucle autour du lac des Castors. Pour plus de détails sur la piste, c'est ici.

J'ai fait 1h30 de raquette dans la superbe poudreuse. C'était vraiment beau, je marchais et courais dans de la ouate! À mon arrivée, il n'y avait personne dans les sentiers. J'ai fait une boucle plus grande que le 3km en ajoutant plusieurs montées.

Le truc : il faut vraiment y aller tôt pour profiter du calme sinon il y a trop de monde.

1 février 2011

Lectures janvier 2011

Au début du mois de janvier 2011, Femme libre lançait un défi de lecture. Le défi consiste à lire 52 livres dans l'année 2011. C'est avec un peu d'hésitation que j'ai décidé d'embarquer dans le défi car je ne voulais pas me mettre de pression pour la lecture. J'ai déjà à lire énormément pour mon travail alors parfois la lecture récréationnelle ne me tente pas. J'ai donc décidé d'embarquer sans pression pour faire une petite compilation de mes lectures dans l'année. Tous les types de lecture sont bons pour le défi. En comptabilisant la lecture des bandes dessinées Astérix (que j'adore), j'y arriverai sûrment! Aussi, je me disais que le défi me permettrais peut-être de réduire le temps passé devant l'écran de l'ordinateur...

Mon premier roman de 2011 :
1. Gil Courtemanche : Je ne veux pas mourir seul.
Mon premier livre de cet auteur. J'ai aimé le style d'écriture. Rapide et précis. Les mots coulent, très bien écrit. D'un côté il parle de la vie, de l'autre il parle de la mort. Ce livre est une autofiction et l'auteur se met vraiment à nu dans ce livre. Au 3/4 du livre j'ai commencé à trouver le discours un peu lourd, d'autant plus que j'avais lu la critique de Foglia au sujet de ce livre qu'il n'a pas aimé... mais les dernières pages ont remédiées à ça. Je lirai probablement autre chose de cet auteur au cours de l'année. 154p.



2. Outre les Astérix, j'ai décidé de relire la collection des Lucky Luke. Je suis donc allée chercher le premier de la série à la bibliothèque des jeunes de mon quartier. J'ai lu «La mine d'or de Dick Digger». Luky Luke y est drôlement dessiné, Morris n'avait pas encore la main. Saviez-vous que Morris a travaillé seul sur les 8 premiers albums de Lucky Luke? C'est au 9e que Goscinny arrive et prends la plume des dessins tout en collaborant au texte. Mon amoureux aussi l'a relu en même temps que moi, il se demandait bien ce que je faisais avec un Luky Luke et m'a demandé pourquoi je n'en avais pas emprunté plus à la bibliothèque. Nous avons eu de belles discussions autour de Lucky Luke! 50 pages.

3. J'ai lu aussi Rodéo. Dans les débuts de Lucky Luke, il y avait plus d'une histoire dans le livre. Dans celui-ci il y en a 3. La première, Lucky Luke s'en prend à Cactus Kid lors du rodéo. C'est du bonbon lire ça. Ça me fait du bien. 60 pages.

3. J'avais lu il y a quelques année le livre «Lignes de Failles» de Nancy Huston. J'avais adoré. Je suis donc retourné vers cette auteure et cette fois-ci j'ai choisi le livre «Prodige». Le livre n'est pas écrit sous forme de dialogue mais plutôt selon les personnages. D'une page à l'autre il y a Sofia, Lara, Robert ou les autres personnages du livre qui nous livre leur histoire face à la naissance prématurée de Maya, la fille de Lara et Robert. Elle est une prodige du piano. Si j'avais pu, j'aurai lu le livre d'un trait mais comme je lis souvent au lit, mes paupières lourdes m'ont indiqué de fermer la lumière. J'ai appris un nouveau mot : berzingue. Comme dans jouer du piano à toute berzingue. Vous connaissez? C'est Lara, la mère de Maya qui se met à jouer de cette façon le Carnaval de Schumann... 170 p.

Total du mois: 2 livres et 2 bandes dessinées. Disons que 2 ou 3 bandes dessinées compterons pour 1 livre lors de la compilation des lectures àla fin de l'année! J'oubliais, j'ai lu aussi le livre de proverbes de chat. Je l'inclus dans ma liste dumois prochain.