- 7 séances de spinning
- 2 sorties de raquettes
- Plusieurs entraînements de Zuzka Light
- Quelques 'rest day' ou jours de repos
- 1 'sabotage day' ou jours sans entraînements et excès de bouffe!
- Certains entraînements difficiles car fatiguée ++
Somme toute, je suis fière de mon mois car en février le boulot est vraiment intense et j'ai réussi à garder le cap sur les entraînements. Je dois par contre faire attention à mes jours de repos où j'ai tendance à ne pas m'entraînement et à manger beaucoup, chose à minimiser. Lors des jours de repos, l'alimentation devrait être légère.
En février, Zuzka a lancé une nouvelle série d'entraînement, les Six:02 workout. Ces entraînements sont d'une durée de 6 minutes et 2 secondes. Vous devez essayer de garder le rythme avec Zuzka. Il y a 4 entraînements en tout à cette série. Vous pouvez le faire qu'une seule fois ou bien le répéter 2 ou 3 fois. Je l'ai fait 3 fois d'affilée pour une durée totale de 18 minutes.
Voici mon favori: le #2
1 commentaire:
wow, j'envie ta détermination..moi il faudrait que je m'y mette et je suis toujours trop fatigué pour faire du sport le soir après le boulot.J'en fait un peu le week-end seulement.Il faut que je me motive...je dois venir sur ton blog plus souvent lol!
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