Au banc d'essai : DVD sportif

Je me transforme en critique DVD sportif pour quelques billets. Restez à l'écoute!

Ce soir au banc d'essai, le DVD de Jillian Michaels, Banish Fat Boost Metabolism. Tout au long de l'hiver, les filles ont pratiqué ce DVD. Je crois que cela avait commencé par Happy suivi de Zen-Abelle et de Ka. Au fait les girlsz, vous en êtes où avec ce DVD? Il n'est pas plein de poussière dans le fond d'un tiroir j'espère? ;-)

J'ai emprunté le DVD à la Grande Bibliothèque de Montréal. J'ai d'abord mis le DVD dans le lecteur le premier soir que je l'avais en ma possession seulement pour voir le type de mouvements et savoir comment me préparer. Je savais donc que j'avais besoin de mon tapis de yoga et que le DVD comportait différents circuits.

Je me suis installée dès mon arrivée à la maison ce soir. Le lecteur me dit de choisir le «40 minute workout». Je prévois donc 40 minutes mais erreur au total, le DVD dure 55 minutes. Pas que cela soit grave mais pourquoi ne pas inscrire 55 minutes plutôt que 40?

Le DVD est construit avec un warm-up intéressant de 5-8 min suivi de 7 circuits d'environ 5-6 minutes et d'un cool down. Les premiers circuits sont de nature Kick Boxing tandis que les autres sont du style Bodyrock. J'ai trouvé les exercices diversifiés dans les circuits et j'ai poussé assez fort dans les squats et les burpees. Rendu à la moitié du 6e circuit, j'avais hâte que ça finisse, je sentais que j'avais moins de focus. Ce manque de concentration est peut-être relié au temps, le 40 minutes était déjà passé.

J'ai beaucoup de respect pour les gens qui s'entraînent de façon régulière avec ce genre de DVD. Ce n'est pas facile de rester bien présente et ne pas se laisser divertir par la vaisselle qui traîne sur le comptoir ou la poussière que l'on voit sous le lave-vaisselle lorsque l'on fait les exercices...

J'ai trouvé qu'il manquait quelques éléments essentiels dans ce DVD. Jillian et les 2 autres filles ne boivent jamais et Jillian ne fait jamais référence à l'hydratation lors des entraînements. Aussi, j'ai trouvé qu'elle offrait peu d'alternative pour les débutants. L'image que projette Jillian en est une qui offre la possilité aux gens sédentaires de faire de l'exercice et ici à ma grande surprise, j'ai trouvé que le DVD manquait de conseils pour les débutants. Faire l'ensemble du DVD est assez exigeant pour les débutants et Jillian ne propose pas de faire disons 3 ou 4 circuits pour commencer ou de sauter le circuit 5 ou 6, celui que j'ai trouvé le plus difficile et exigeant et proposer d'y revenir plus tard, etc.

Verdict: Les circuits sont bien montés, les exercices diversifiés mais il manque un petit quelque chose pour rester bien accroché. J'ai tout de même bien travaillé et ça m'a plu. Je n'en ferai pas l'achat mais je suis contente de l'avoir essayé.