Allo vélo boutique café

Il me reste un peu plus de deux semaines pour estampiller mon Indie Passeport Café. Aujourd'hui j'ai visité un endroit super, la boutique Allo Vélo. Jumeler le café et le vélo, comment ne pourrais-je pas aimer? La boutique est située sur la rue Notre-Dame ouest, près de la côte St-Paul. Le décor est épuré et la boutique offre une gamme de vélo européenne axée sur le vélo urbain. Ils offrent, entres autres, des vélos cargo en achat ou location. Ces vélos incluent une boîte avant (le cargo) et on peut y installer les enfants, la grand-mère ou les achats! Les autres vélos de ville sont ultra-chics, aux couleurs pastels et vraiment, ça donne envie de porter une belle jupe évasée et aller se balader au soleil. 

Ils offrent aussi une belle gamme d'accessoires, de casques, de clochettes chics. J'en ai profité pour acheter une pompe portative et légère. J'en cherchais une depuis un moment déjà. 

Une belle visite cette boutique, si vous êtes sans le coin, un arrêt vaut le coup. Il y a aussi une page Facebook et un site Internet

Au banc d'essai : le Zgym de Zuzka Light gratuit du 1er au 7 novembre

Comment se passe votre entraînement ces jours-ci?

De mon côté, j'ai fait au cours des derniers mois plusieurs défis de 30 jours d'entraînement et je me suis rendue compte que de suivre une routine d'entraînement bien établie est très favorable à maintenir une constance dans l'entraînement.  Je vais vous racontez plus en détails mes différents défis au cours des prochaines semaines.

Aujourd'hui je voulais vous faire part d'une belle nouvelle! Le Zgym de Zuzka Light, mon entraîneuse virtuelle favorite, est offert gratuitement du 1er au 7 novembre. C'est vraiment le temps de l'essayer. Ensuite, le Zgym sera offert à 1$ du 8 novembre au 8 décembre si vous utilisez le code de rabais, le NEWZGYM30 qui se trouve sur son site Internet . Croyez moi, ça vaut le coup de l'essayer. Ensuite, l'abonnement sera de 9.99$ par mois. Elle offre en moyenne 3 nouveaux workouts par semaine, ce n'est pas cher. Ce qui explique ce changement c'est que Zuzana s'est dissociée de la firme avec qui elle travaillait depuis les 2 dernières années (Watch it now productions). Ce nouveau Zgym est entièrement crée par Zuzana. Je compte bien l'encourager.

Zuzana, aka Zuzka, offre des workouts courts mais très intenses. Les entraînements sont en moyenne de 12 minutes. Quelques autres d'une vingtaine de minutes. Le mantra de Zuzka est de s'entraîner au maximum de notre effort, sur une courte période de temps. J'aime beaucoup la façon dont elle construit les workouts. Ils mobilisent plusieurs groupes musculaires et la satisfaction post-entraînement est très bonne. Les équipements nécessaires sont minimes et plusieurs ne nécessite qu'un tapis de yoga. Certains workouts utilisent une corde à danser et une paire de poids libre, pas très dispendieux.


Ce soir je fera le Super Butt 300 workout! Avouez que ça vous fait sourire ce titre ?! Moi si! Il y a aussi des workout de style Power yoga, qui combine des mouvements de yoga et d'intensité. Il y a des workouts de sauts à la corde, il y a un grand choix.

Allez faire un tour sur son nouveau site Internet, le Zuzkalight.com . Essayez un entrainement et dites-moi si vous avez aimez!