J'ai décidé de faire tous les workouts de Zuzana. Elle en est à son 4e sur sa nouvelle chaîne youtube, et bien moi aussi. J'ai fait le petit dernier samedi en fin d'après-midi. Vous savez à l'heure où on a envie de s'étendre sur le divan et de faire une petite sieste? J'étais en train de me demander à quel moment je ferais l'entraînement cette semaine et je suis arrivée à la conclusion, pourquoi pas maintenant? Oui oui, plutôt que de m'endormir sur le divan, je me suis levée et j'ai mis mon kit d'entraînement, j'ai sorti le tapis de sol, la corde à danser, j'ai regardé si la voiture de mon voisin d'en bas y était... Personne. C'était l'heure idéale pour faire de la corde à danser et des burpees!
La vidéo de cette semaine comprend un échauffement et un cool down. La séquence comprend 5 exercices et 2 minutes de corde à danser. Il faut répéter 3 fois cette séquence. Les débutants pourraient faire qu'une seule série ou deux, en prenant un peu plus de temps.
Zuzana a fait le workout en 27:55 et moi en 31:50. Les entraînements sont supers. Lorsque je n'arrive pas à la suivre, je clique sur pause le temps de reprendre mon souffle et quand elle dit « it's hard», je sais que c'est dur.
I'm done with this week workout! Bon week-end!
3 commentaires:
Merci de me garder au courant des nouveaux work-out de Zuzana! Je ne pense pas m'y remettre des maintenant mais certainement apres mon marathon! :)
Comique ! (pour le voisin!) :)
@ Alexe: Tout le plaisir est pour moi!
@Isa : Mon voisin est assez compréhensif mais je fais attention!
Je me rends compte que j'aime beaucoup la corde à danser. À refaire!
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